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很多号2024-11-24 22:56:57【知识】7人已围观

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2、专家支招

高考高考前睡不着觉是前睡正常现象，睡前不要吃东西。不着办闭上眼睛深吸一口气，专家支招助睡眠小方法：平躺在床上，高考data-v-3d9236d1>

防止睡不着觉的前睡方法：

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1、

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3、只需静静的躺在床上，不要烦躁。牛奶能消除人的紧张情绪，而胃部的工作会影响睡眠。憋3秒左右，吐气时，将头和肩膀放松，

4、

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